自律高效 给心赋能——仑苍中学开展心理健康知识讲座

仑苍文教

为应对突如其来的新一轮疫情，帮助同学们更好地调整居家学习的心理状态，加强校园心理安全，增强学生心理适应，尽快恢复心理平衡，引导学生做好心理调节，保持健康心态，提高抗挫抗压能力，仑苍中学于4月7日晚通过钉钉直播的方式向全体同学做了《自律高效 给心赋能 ——初中生居家学习心理调适》的心理健康讲座，讲座由国家三级心理咨询师王志清老师主讲。

志清老师从居家学习的困扰、认识压力、调整心态等三方面进行讲座。通过与学生在钉钉平台的互动，就同学们居家学习可能出现的困扰做出了总结：跟不上进度、学习效率低、甚至沉迷于电子产品、容易产生烦躁、孤独情绪以及亲子冲突等。志清老师就同学们遇到的这些居家学习困扰，帮助同学们分析这些困扰对学习和身心健康可能产生的危害，并且着重与同学们一起分享了调整心态的五大招：一是有负面情绪，有压力，不怕，理解、接纳它；二是把过去归零，重设目标；三是培养习惯，回归状态；四是自我效能，强化信心；五是常见的调节情绪的方法。

通过一个多小时的精彩互动讲座，一定程度上缓解了学生居家学习焦虑，并将为学生进一步更好学习创设良好的心理条件，更好的促进学生人格健康发展。